久しぶりの更新で、体重のお話です。
40代に突入し、
なんだか腰まわりのお肉が増えてきたな、、、
と自覚しておりましたが、
恐る恐る体重を量ったら、
（妊娠時以外で）体重が人生史上MAXになっておりました。
私は身長153.5センチぐらいです。
153センチとして標準体重を計算してみます。
標準体重 ＝ 22 × {身長(m)の2乗}という式になりまして、
22 × 1.53 × 1.53 ＝ 51.5ｋｇ
現在、「51.5ｋｇ」は超えておりませんが、
このまま何もしないと、確実に超えるかも。
しかも、標準体重を超えていないのに
体脂肪率は29％！
ほぼ「軽肥満」です。
筋肉が全然ないのも関係あると思います。
40代は体重ではなく、体脂肪率と筋肉量が大切！
ということで、
「体脂肪率ダウン！筋肉量アップ！」を目指したいと思います。
