体重が人生史上MAX

久しぶりの更新で、体重のお話です。

40代に突入し、

なんだか腰まわりのお肉が増えてきたな、、、

と自覚しておりましたが、

恐る恐る体重を量ったら、

（妊娠時以外で）体重が人生史上MAXになっておりました。

私は身長153.5センチぐらいです。

153センチとして標準体重を計算してみます。

標準体重 ＝ 22 × {身長(m)の2乗}という式になりまして、

22 × 1.53 × 1.53 ＝ 51.5ｋｇ

現在、「51.5ｋｇ」は超えておりませんが、

このまま何もしないと、確実に超えるかも。

しかも、標準体重を超えていないのに

体脂肪率は29％！

ほぼ「軽肥満」です。

筋肉が全然ないのも関係あると思います。

40代は体重ではなく、体脂肪率と筋肉量が大切！

ということで、

「体脂肪率ダウン！筋肉量アップ！」を目指したいと思います。